Spezielle Gesundheitsangebote

Aktiv bewegt

Das Programm baut auf den drei Säulen Stärkung des Herzkreislaufsystems, Stärkung der Muskulatur und Schulung der Bewegungskoordination auf und bietet so ein abwechslungsreiches gut dosierbares Programm. Besonders geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger um möglichst rasch eine gewisse Grundfitness zu erreichen.

2 Trainings pro Woche

Fit, aktiv und im Gleichgewicht

Ausdauer, Aufbau und Kräftigung der Muskulatur stehen bei diesem Kurs im Mittelpunkt. Aber auch auf Beweglichkeit und Dehnfähigkeit wird ein Augenmerk gelegt.

Qi Gong

Körper, Seele und Geist werden beim Qi Gong als eine Einheit verstanden. Dem entsprechend liegt der Fokus auf Körperpositionen und Bewegungen unseres Körpers, wird mit Atmung und Vorstellung gearbeitet und so Einfluss auf den Fluss der Lebensenergie und die Haltung unseres Geistes genommen. Atem-, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen wechseln einander ab und gehen fließend ineinander über.